PRIMAVERA SIN ALERGIAS

Nutrirse con alimentos “amigos”, tratar los síntomas con remedios no agresivos incluso antes de que aparezcan y alejarse del peligro con medidas de higiene, es la estrategia más inteligente para afrontar esta época de alto riesgo para las personas alérgicas.

La OMS clasifica la alergia es la sexta posición entre las enfermedades más frecuentes. En España se calcula que unos 10 millones de personas la padecen y en el año 2010 este problema alcanzó a la mitad de la población. Es sobre todo en primavera cuando se producen sus síntomas. Lo más normal es que sobrevenga una rinitis que se manifiesta con estornudos, goteo nasal, nariz taponada y ojos llorosos y enrojecidos o que se presente el asma, que viene acompañado de crisis respiratorias, tos, pitidos y sensación de ahogo. También pueden darse alergias de tipo cutáneo, alimentario y a algunos medicamentos. La edad es un hecho influyente para que se desencadene la alergia. Esta patología afecta más a la población que nació a partir de 1970. Entre los 21 y los 30 años, tres de cada 10 españoles presentan algún tipo de alergia.

Reacción exagerada

Los médicos diagnostican la alergia, detectan el alergeno que la desencadena y recetan antihistaminicos (fármacos que inhiben la hormona histamina, responsable de la reacción), broncodilatadores para facilitar la respiración, corticoides que disminuyen la inflamación e inyecciones de inmunoterapia. Sin embargo, la medicación no consigue erradicar la alergia y tiene muchos efectos secundarios. Tampoco se sabe muy bien por qué el sistema inmunitario responde de forma exagerada a polen, ácaros, pelo de animales domésticos o determinados alimentos. Parece que hay una presdisposición genética. También se atribuye a que en los últimos años hemos creado miles de sustancias nuevas que deben pasar por el filtro de un sistema inmunitario muy sobrecargado con tanto trabajo. Algunas investigaciones sostienen, por el contrario, que en una sociedad “casi aséptica” se ha logrado que desaparezcan virus, bacterias y parásitos intestinales y el sistema inmunitario se ve obligado a bajar el listón de lo que es peligroso para desarrollarse. Para los que creen que la enfermedad es un reflejo de un pesar en la mente, el alérgico tan sólo estaría somatizando una personalidad muy insegura.

Visión naturista

Desde los postulados naturistas, la tesis más extendida es que la mayoría de alergias se deben a cómo nos alimentamos. El naturópata Fermando Guirado piensa que: “es una enfermedad derivada del consumo de productos lácteos, cereales refinados, del abuso de cereales integrales, cacaos, azúcar, colorantes, cafeína, zumos de frutas artificiales e incluso leche de soja… Hay que tener en cuenta que en la alimentación artificial que se da a los bebés desde el primer día de su nacimiento, ya figuran cereales refinados, leche en polvo y añadido de vitaminas, colorantes, edulcorantes y saborizantes. Y aquí es donde empieza... Al poco de iniciar esta nutrición el bebé ya tiene sus primeros mocos y estreñimientos...”.

Cambios en la dieta

Pablo Saz, Profesor Asociado del Departamento de Microbiología, Medicina Preventiva y Salud Pública de la Facultad de Medicina de Zaragoza, cree que la “dieta vegana” es muy efectiva para atajar el proceso alérgico. Esta dieta es vegetariana estricta y elimina por completo huevos, lácteos e incluso miel. Ciertamente, muchas proteínas, en especial de origen animal, sobre todo las que proceden de la leche de vaca, mantienen al sistema inmunitario en estado de hiperactividad. Por eso es aconsejable reducirlas. Lo mismo que otros alimentos que causan alergias como marisco, pescado azul, nueces, cacahuetes, huevos, chocolate, cítricos, kiwis, plátanos, guisantes y fresas de cultivo químico. También es muy recomendable que los alérgicos aumenten el consumo de arroz integral, avena y todo tipo de verduras y hortalizas, sobre todo ajo y cebolla. Guirado puede complementar los cambios en la dieta con un “protocolo de limpieza” a base de plantas medicinales (ver remedios) y otras terapias como la homeopatía.

Reforzar el sistema

Aunque en la mayoría de casos la alergia es para siempre, los cambios en la alimentación para fortalecer las defensas, complementados con técnicas no invasivas pueden aliviar los síntomas e incluso hacerlos desaparecer. El homeópata hará un estudio personal e intransferible para saber en qué modo reacciona el paciente a lo que le causa la alergia y modificar su respuesta. Se prescriben así remedios de inmunoterapia consistentes en administrar dosis infinitesimales de la sustancia a la que se es alérgico y otros para aliviar la sintomatotología como Nux vomica, Galphimia, Sabadilla, Pollen graminis, Kalium bichromicum… en la rinitis y Arsenicum album, Grinderia y Dulcamara entre otros muchos para las diversas manifestaciones del asma. El Aconitum puede ser útil en los niños. Les refuerza y calma su nerviosismo.

La acupuntura restaura el equilibrio energético activando los puntos adecuados para superar la alergia, sobre todo los relacionados con el intestino delgado y el hígado, donde reside gran parte de la energía defensiva del organismo y tienen lugar funciones muy importantes de desintoxicación y limpieza. También puede trabajar el pulmón si el proceso se manifiesta a nivel respiratorio.

Suplementos eficaces

La suplementación con magnesio y calcio es muy eficaz para relajar la inflamación bronquial, el zinc fortalece las defensas y desintoxica el hígado, la vitamina B6 ayuda a disminuir los pitidos en la respiración y la frecuencia e intensidad de los ataques asmáticos, la vitamina B5 es antihistamínica, la vitamina C aumentar la resistencia a los alérgenos y los carotenos de verduras y hortalizas benefician a los tejidos del sistema respiratorio.

Por último, las técnicas de control del estrés, están indicadas cuando la ansiedad parece ser un desencadenante de los síntomas. El yoga beneficia, por ejemplo, en casos de asma por su incidencia especial en la respiración y la sofrología nos enseña a apacigüar los nervios.

PARA HACER EN CASA

• Pon tres gotas de aceite esencial de pino y dos de sándalo en agua hirviendo e inhala el vapor que se desprende durante 10 minutos dos veces al día.

• Utiliza aceite esencial de manzanilla o eucalipto para aliviar el asma y de melisa para la rinitis en masajes o vaporizados sobre almohadas y cojines.

• Haz una pasta mezclando media taza de bicarbonato de sosa con un poco de amoniaco para aliviar los picores.

• Moja un paño en agua templada y aplícalo sobre el ojo que te pique y supure durante 10 minutos cada tres horas.

• Disuelve dos cucharaditas de sal marina en 250 cl de agua y haz gárgaras con la mezcla durante cinco minutos para calmar la irritación de garganta.

• Aplica un paño mojado y escurrido de agua caliente sobre la zona dolorida por la sinusitis hasta que el calor se vaya. Altérnalo con otro paño de agua fría. Repite la alternancia diez minutos, cuatro veces al día.

EVITAR RIESGOS

• Si tienes una alergia alimentaria, evita los productos que la desencadenen y lee las etiquetas de los alimentos para asegurarte de que no contienen ni un ápice del alergeno.

• No dejes entrar a las mascotas en tu dormitorio.

• Retira alfombras y moquetas de donde duermes.

• Deshazte de peluche y tapices y no cuelgues cortinas voluminosas en las ventanas.

• Mantén la casa limpia, ventilada y soleada. No barras, es preferible aspirar, y saca el polvo con un paño húmedo.

• El filtro HEPA para aspiradores y purificadores de aire eléctrico absorbe los ácaros y el polen.

• En las almohadas, pon fundas antiácaros y el colchón mejor que sea de látex.

• Si eres alérgico al polen, mantén las ventanas cerradas, cámbiate de ropa cuando llegues a casa y no te expongas al sol ni al viento en época de polinización.

REMEDIOS CON PLANTAS

Jarabe de malvavisco

Con la raíz del malvavisco, se obtiene un jarabe eficaz que relaaj las vías respiratorias y ataja la alergia al polvo.

Ingredientes:

• 1/2 l. de agua

• 15 gr. de raíz de malvavisco

• Corteza de 1/2 limón

• Un trocito de canela

• 250 gr. de melaza de caña

Preparación:

Hervir la raíz de malvavisco durante diez minutos a fuego lento en medio litro de agua. Filtrar y añadir la corteza de limón, la canela y la melaza de caña. Volver a calentar durante unos minutos. Colarlo y meterlo en un tarro de cristal y ya está listo para tomar.

Uso:

• Tres cucharaditas al día: mañana, mediodía y noche.

Protocolo antialergias

Esta mezcla de plantas sirve para limpiar el organismo y da muy buenos resultados contro todo tipo de alergias.

Ingredientes

• Tres cucharadas de una mezcla de borraja, malvavisco, hisopo, hiedra terrestre, escabiosa, tila, eucalipto.

• 1 l. de agua

• tres cucharaditas de jarabe de sol de oro

• el zumo de dos limones

Preparación:

Hervir en el agua durante tres minutos la mezcla de plantas. Dejar enfriar y colar. Añadir el jarabe de sol y el zumo de limón.

Uso:

Tomar tres o cuatro vasos al día de la infusión.

RECOMENDACIONES

Es conveniente, además, depurar el intestino con una cucharadita de carbonato de magnesio diluida en un poco de agua dos veces al día. La dosis se aumenta o disminuye en función de las deposiciones. El protocolo también puede complementarse con una cucharadita de polen y una cucharada de levadura de cerveza por la mañana si la persona está muy desnutrida por la alergia. A los 20 días de tomar el protocolo se empieza a expulsar mucho moco. ¡No intentar atajarlo con medicamentos!